1. 6. 2018

Životní styl

Změna životního stylu

 

Jedná se o postupné zavádění změn v oblasti stravovacích návyků, hledání vhodných pohybových aktivit, upravení  pracovního režimu, mít dostatek spánku, řešit pracovní a osobní záležitosti tak, aby zbytečně nenarůstala nezbytná míra stresu, mít čas na své blízké, přátele, zkrátka být v pohodě.

Vhodné sestavení jídelníčku,   výběr potravin a úprava Vašeho celodenního režimu zajistí pocit zdraví, spokojenosti a dobré kondice, předejde možným onemocněním nebo  zlepší jejich průběh.

Zahrnuje:

 rozbor stravovacích návyků, stávajícího jídelníčku, celodenního režimu a navržení změn
– doporučení výběru potravin dle Vaší genové dispozice
– doporučení fyzické aktivity